2021/09/30 就寝前の薬は大切

昨夜は、眠くて眠くて仕方なくて

ソファでぐったりしていたら、

夫が

洗濯は干しておくから、寝てきていいよ

と言ってくれました。

その心遣いに感謝し、就寝しました。

しかし、2時間後に目が覚めてしまいました。

それから、眠れず…。

頑張っても、頑張っても、眠れず。

３：００になってようやく、

就寝前の薬を飲んでいないことに気が付きました。

今から飲んだら、朝が起きれなくなると思い

必死で寝ようとしましたが、だめでした。

そのまま、朝を迎えてしまいました。

大失敗です。

今日は訪問看護の日です。

午前中は横にならせてもらったのですが、

眠れず…。

訪問看護の時間間際になって、

長女VS長男、次男の口論が…。

長男と次男は、起きてくるときに

お気に入りのタオルケットを何枚か持ってくるんだけど、

それが邪魔だと長女が言いだしたのです。

確かに邪魔な時もあるけど、言い方。

長男が長女だってぬいぐるみやら何やら

椅子の周りにおいているじゃないか

と応戦。

しかし、長女の話術にはかなわず敗戦。

拗ねて、自室に行ってしまいました。

次男もそれにならって自室へ。

そこへ、先生が来てしまいました。

先生を待たせるのは申し訳ないと思い

必死で説得しました。

次男が

長女がリビングにいるのが嫌だ

と言うので、

長女には自室に行くように話してみるから

と言って戻ってきてもらいました。

長女に自室でオンライン授業を受けるように言いましたが

受け入れてもらえませんでした。

なぜ長女は最近授業をリビングで受けるようになったんだ…。

トラブルが増える。

お昼ご飯は、長男がフレンチトーストを作ってくれました。

久しぶりです。

美味しかったです。

午後はシクレストを飲んで寝ました。

ちょっと薬が効きすぎて、眠気がなかなか抜けませんでした。

夕飯準備をして、

長男のギター教室へ行きました。

夫に車を出してもらいました。

コロナワクチン２回目接種の後は

副反応がすごいという噂を聞いていたので

夫に頼んでいたのです。

しかし、私の副反応は大したことはなく…。

腕ももうあまり痛くない。

自分でも行けたと思ったけど、

甘える時は甘えようと思いました。

夕方になり、

私は関節が痛くなってきました。

少しだるいくらい。

それが寝不足からくるものなのか、

副反応なのかわからない。

とにかく、今夜はしっかり寝ないといけない。

今日で緊急事態宣言が終わります。

明日から長女は登校の予定。

就寝前に登校するんだよね？って聞いたら

行きたくないと言われた。

金曜日だけのために登校するなんて嫌だと。

１０月から登校するって

担任の先生と約束していたはずなのに。

簡単に約束を破る。

放課後デイは、

職員不足のため行けないことになりました。

状況が整ったら連絡するとのことでした。

本当にそうなのか、

体よく断られたれたのか判断が付きません。

今日の多重は、５４．９ｋｇでした。

昼も夜もがっつり食べたのにな。

2021/09/29 愛犬の粗相

昨夜は、眠たくなって２２：００に

寝に行きました。

子供達が長女の部屋に集まって

夜更かしをしていました。

私が言っても言い訳ばかりなので、

夫に注意してもらいました。

そしたら、すぐに解散になりました。

夜中は何度も目が覚めました。

でも、早めに寝たおかげか、

スッキリ目覚めました。

愛犬は夜中におしっこをします。

お尻が濡れた状態で私の所にやってくるので

出来れば止めて欲しい。

今日は、トイレではなく

ドアの前におしっこをしていたらしく、

仕事に来た夫が踏んでしまった。

最近、粗相が多いから、

マナーウエアの導入も検討しなければならないだろうか。

薬を飲んで、愛犬にご飯をあげて、

ソファで二度寝しました。

今日は頑張れば耐えられたはず。

だらけすぎです。

１２：００に訪問看護の先生が来ました。

長男、次男、先生の3人でゲームをしていました。

長女がちょくちょく口出ししていました。

関係ないから黙っていればいいのに。

私はコロナワクチン２回目を接種しました。

前回同様、次男に付き添いをお願いしました。

問題なく接種は終わりました。

次は買い出しです。

長女に文句を言われ、

次男は行かないという。

仕方がないので、

私、長女、長男の３人で行きました。

スーパーが配置換えを行っていて、

通路は狭いし、

どこに何があるかわからないし、

ちょっと大変でした。

１時間、休憩した後、

夕飯を作りました。

夕飯に作ったチキン南蛮は大盛況で、

夫の分を残すために

子供達にストップをかけました。

愛犬がソファでおしっこをしました。

長男の毛布が犠牲になりました。

トイレまで我慢出来なかったのかな？

昼間はちゃんとトイレで出来てたけど…。

やっぱり慢性的な寝不足なのかな。

夕飯後からものすごく眠たい。

でも、まだ仕事が残っているから寝れない。

最近、気持ちが落ちています。

でも、誰もそれに気づかない。

私の状態なんてどうでもいいんだろうな。

家事さえこなしていれば。

虚しい存在だな。

今日の体重は、５５．３ｋｇでした。

2021/09/28 漠然とした気持ち

昨夜は、アカシジアが出て苦しかったです。

全然じっとしていられなくて、

部屋の中を無意味に歩き回っていました。

ラツーダの副作用かな？

シクレストの時もアカシジアが強く出て、

副作用止めにリボトリールを処方してもらっていて

未だに飲んでいるけど、

それは効果ないのかな？

寝てしまうの限るのだろうけど、

子供達がまだ起きていたので眠るわけにもいかず…。

２２：３０になって就寝することに。

長男も次男も起きていました。

次男が私と一緒に寝ると言いましたが、

3人で一緒に寝るには狭すぎるので断りました。

まだ子供達が起きていたので

寝るのははばかられましたが、

睡魔に勝てず寝てしまいました。

でも、夜中に何度も目が覚めました。

眠りが浅く、

愛犬がトイレに行って戻ってきたときも

目が覚めました。

愛犬も離れて寝ればいいのに

わざわざ私の枕元にやってくるから…。

朝は７：３０に起きました。

丁度、長男が起こしに来ました。

長女も部屋をノックすると元気な声が聞こえてきました。

次男は爆睡中でした。

私は、朝の薬を飲んで、

愛犬に朝ごはんをあげた後は、

ソファで二度寝しました。

でも、嫌な夢を見て、

余計に気分が悪くなってしまいました。

和室で真剣に横にならせてもらいました。

でも、眠れませんでした。

昼に母が来てくれました。

子供達は、ばぁばが来たのだから

今日の授業は終わりだと

オンライン授業を終了してしまいました。

どんな理由なんだ。

一緒に昼食を食べた後、

のんびり話をしました。

子供達がいたので、

夫の愚痴は最小限に…。

いつも長女が聞き耳をたてていて、

話に入ってきます。

ゆっくり母と話せやしない。

母を独占したい。

長女を心療内科へ連れて行きました。

道中色々と話をしました。

最近イライラが激しいこととか、

学校のこととか、

ストレス発散法とか、

やはり放課後デイに行きたいとか。

主治医と相談した結果、

放課後デイは行かせても大丈夫ではないかと

言われました。

自分の居場所が欲しいという気持ちはわかるので

放課後デイ側が受け入れてくれるのなら

またお世話になろうかと考えています。

夕飯は、母が作ってくれました。

大好物の春巻きです。

調子に乗って食べすぎました。

過食の傾向も出ている気がする。

朝食にリンゴ１個食べてしまったし。

私は何に腹を立てているんだろう。

自分の気持ちが漠然としすぎていて

不安なのか、腹立たしいのか、さみしいのか、

よくわからない。

まあ、1つあるのは、

夫にもう少し私を見て欲しい

という思いなんだろうけど。

全くの無関心だから。

それはさみしいなぁと思うのね。

一方で、入院でもして

１人になりたいなぁという気持ちもある。

でも、私が入院したら

義母が出しゃばってきそうだから

それは嫌だ。

八方塞がりだ。

今日の体重は、５５．４ｋｇでした。

意外と増えていなかった。

2021/09/27 笑えない

昨夜は、何の憂いもなく

就寝することが出来ました。

でも、夜中に何度も目が覚めました。

トイレに行って戻ると、

枕を愛犬に奪われていました。

仕方がないので、

ベッドの隅っこで寝ました。

クエチアピン錠を飲んで、

前よりは眠れるようになったけど、

継続した眠りはとれません。

さらに、体がだるい。

午前中はソファで横になっていました。

次男が布団をかけてくれたのが

すごく嬉しかったです。

子供達はオンライン授業を受けつつ、

スマホを触っていました。

真面目に受けてない…。

昼食後、３０分横にならせてもらいました。

月曜日と木曜日の午後は、

買い出しの日です。

朝から長女に

今日は何時に行くのか？

と聞かれるのがプレッシャーでなりません。

行かなくていいのなら、行きたくないからです。

長女は、私について来てくれるために

身支度などを整えなければならないため

執拗に時間を聞いて来るのだと思います。

悪意はないのだけれど、

追い詰められている感じがする。

今日の買い出しは、

次男が仲間外れにされている様子でした。

まあ、ゲームに夢中で

手伝わなかったからというのもあるのかもしれませんが…。

それでも、悲しい気持ちになります。

買い出しから帰ってきて、

オヤツタイムを経て、

長女と長男はswitchでゲームを始めました。

次男は仲間外れです。

でも、途中からゲームに誘ってもらえて

とても嬉しそうにしていました。

３人でマリオカートをしていました。

ゲームをしていても

長女から次男への罵声は変わらず。

次男の負担を思うと心苦しくなります。

いつから…と言うわけではないけど、

気付けば不調が続いていて

ここ最近笑っていない気がする。

何もする気になれない。

明日は、母が来てくれるから、

何か突破口が見いだせればいいな。

今日の体重は、５５．３ｋｇでした。

2021/09/26 何かすがれるものが欲しい

昨夜も次男が寝ていませんでした。

眠剤の量は増やしてもらっているのに。

私の部屋で寝たいというので、

了承しました。

しばらく漫画を読んでいました。

ダブルベッドですが、

次男が容赦なく半分を占領…

というより私よりに陣取っていて、

その間に割って入るように愛犬が陣取る。

私は寝返りも許されないほどのエリアしかない。

こんなんで安眠できるはずがない。

就寝も遅くなったし、

夜中に何度も目が覚めました。

トイレにも行きました。

薬を変えて間もないし、

とにかく普通に試したい。

朝は起きれませんでした。

次男のほうが先に起きていました。

私は１０：００過ぎまでダラダラしていました。

リビングに行くと、

長女はソファで寝ていて、

次男はソファでスマホで漫画を読んでいました。

長男はまだ起きていませんでした。

夫も当然寝ていました。

私は、ソファがうまっていたので

ダイニングでぼーっとしていました。

今日も終日ダラダラ過ごしました。

長女と次男が１回散歩に出ました。

夫も大分体調は良いようで、

ソファにいました。

寝ていましたが…。

夕飯を作るタイミングで不安になり、

頓服薬を飲みました。

夕飯を作るのが日に日につらくなってきた。

やらないといけない事があるのが負担。

それをしないと、

皆に迷惑がかかるし、

何より余計な出費になってしまう。

我が家は裕福ではないので、

夕飯を家で食べるのは重要なこと。

さぼるわけにはいかない。

でも、家事が得意でないし、好きでもない私にとっては

苦痛でしかない。

外で働けないのだから、

これくらいやらなくてはいけないのは

分かっているつもりなのだけど。

辛いものはつらいのです。

きちんと眠れていないからなのか、

鬱鬱としている。

気持ちが沈んでいて、

やる気がわいてこない。

こんな気持ちを持て余している。

誰かに助けてもらいたい。

でも、誰も私の辛さなんか知らない。

知ろうともしていない。

それを考えると虚しいだけ。

夫がうつ病になる前は

夫が私のことを気にかけてくれていた気がする。

夫は自分が病気になって、

自分のストレスを減らすために

自分以外のことを気にしないようにしたらしい。

その中に私や子供達のことも入っていて、

負担は全て私にのしかかってくる。

でも、それで夫のうつ病が改善されるなら

仕方がないのかな…と思っている。

家を支えているのは夫だから。

私が耐え忍ぶしかないのだろうと思う。

今日の体重は、５５．７ｋｇでした。

ダイエットしないとなぁ。

2021/09/25 深夜の攻防

昨夜、就寝前のクエチアピン錠を飲んで、

寝に行こうと思っていたら、

次男が起きてきてしまった。

次男は、夕飯を嫌がって、

１８：００に寝に行っていたんだった。

それが、２２：３０の今頃になって

目が覚めたのだろう。

眠剤を飲みに来た

と言って、眠剤を飲んだけど、

元気満々。

お腹が空いているだろうなぁと思って

焼きそばを作ってあげることに。

次男は、焼きそばに目玉焼きを乗せると

目玉焼きを自分で作っていました。

美味しそうに食べている姿を

ほほえましく見ていました。

夕飯の時は、嫌いなものを無理に食べろと言ってごめんね。

とちゃんと謝りました。

次男の方も謝ってきました。

これで仲直りです。

２３：１５。

長女までが起きてきました。

眠れなくてずっと部屋で起きていたらしい。

次男が食べているのを見て

自分もお腹が空いたと訴える。

そして、トマトを食べていました。

食べ終わったら寝に行くのかと思ったら、

リビングで本を読み始めてしまいました。

なぜだ…。

さらに、次男は段ボールで工作を始めてしまいました。

いやいや、皆寝る時間でしょ。

愛犬は寝に行けないイライラからか

ソファをホリホリしていました。

２３：４５。

仲の悪い長女と次男が口論を始めました。

口論と言っても、

次男が一方的にやられるだけだけれども。

もう放置して寝に行きたいと思いましたが、

長女ならまだしも、

次男を置いて寝に行く勇気は私にはなく…。

3人共起きていたなら

TVでアニメとか観せてあげられたけど、

良い子に寝ている長男に申し訳なくて

その提案は出来なかった。

０：１０。

眠剤が効き始めた次男が寝に行きました。

長女は次男に触発されたみたいで

工作を始めてしまいました。

私に寝に行ってもいいよと言ってきたけど、

何をしでかすかわからないので

寝に行く勇気はありませんでした。

０：４５。

長女に寝に行こうと声をかけたけど

拒否されました。

長女の機嫌は悪かった。

０：５２。

夫がトイレに起きました。

ついでにお茶を飲んでいました。

起きたなら、まだ起きている長女に

声をかけてくれてもいいのに

完全無視。

そのまま、また寝に行ってしまいました。

父親って…。

０：５６。

長女がぶつくさと文句を言いながら、

自室に引き上げていきました。

完全に私に対する不満だった。

何かそんな役回り。

ともあれ、何とか寝に行ける状態になった。

長女がまたリビングに顔を出す可能性もあったけど、

もう付き合っていられない。

私はそそくさと愛犬を連れて寝室へ行きました。

そしたら、愛犬が粗相をしました。

最近、粗相が増えています。

床におしっこをするのです。

トイレがわからなくなっているのか、

意図的に外しているのか…。

クエチアピン錠で眠ることが出来ました。

朝も起きることが出来ました。

でも、まだ眠たくて、

午前中はソファで寝てしまいました。

休日だからだらけていたのか、

昨夜寝るのが遅かったからなのか、

薬が効きすぎるのかはわかりません。

わからなすぎて困る。

昨日、２回目のコロナワクチンを接種した夫は、

１０：００頃起きてきました。

熱はなく、節々が少し痛いと言っていました。

熱は夕方、３７．４℃まであがりました。

夫は一日中寝ていました。

残りのメンバーもダラダラ過ごしました。

メディア時間を超過していると

声掛けしても、無視されました。

私なんてそんなもんだよね。

夕飯は、体調の悪い夫のために

長男が食べやすそうなリゾットを作ってくれました。

以前も作ってくれた

長女の大好物です。

長女は私の分まで食べていました。

長女が不機嫌で、

檻の中のライオンの如く

リビングダイニングを大きな足音で歩き回ってた。

私達はそれに触れないよう気を付けていたんだけど、

夫は違った。

節々が痛いと横になっていた夫が長女に

その足音を止めてくれ

とお願いしていた。

そしたら、長女は不機嫌なまま自室へ行ってしまった。

嫌なことを嫌だって言える夫はすごいと思った。

私なら我慢する。

そこが生活する上でストレスを溜めやすいか溜めにくいかの

違いなんだろうなぁ。

2021/09/24 大人げない態度

昨夜もシクレスト舌下錠５ｍｇを

服用して眠りました。

朝までぐっすり。

でも、朝は自分で起きれました。

長男と次男がまだ寝ていたので声を掛けました。

でも、起きてくれませんでした。

長女は朝からスマホを触っていました。

私はソファで二度寝しました。

１１：００まで寝ていました。

長男と次男はオンライン授業を受けていたようですが、

長女はつながらないと言って

スマホを触っていました。

つながらないのならどうしようもありません。

イマイチやる気が出ません。

午後一から、夕飯準備のことで憂鬱に。

長女の好きなメニューなのですが、

とにかく作るのが面倒くさい。

うだうだしながら、

長女に夕飯準備を手伝ってとお願いしてみました。

まさかのOKが出ました。

心療内科から帰ってから作ったのでは

遅くなると思い、

長女の気が変わらないうちに作り始めることにしました。

長女と並んでキッチンに立ちました。

普段は全然キッチンに立たない長女ですが、

元々器用なので、

包丁さばきも落ち着いたものでした。

危なげがないというか…。

でも、おおざっぱです。

長男は慎重すぎるくらいですが…。

性格が出ますね。

キリが良いところまで2人で料理をしました。

ありがたかったですし、

2人で作るのは楽しかったです。

また、一緒に料理をしたいな。

１４：００から夫は

コロナワクチン２回目の接種でした。

近所の整形外科に出かけて行きました。

同じくして、

次男と私は心療内科へ行きました。

あんなに楽しみにしていたセラピーですが、

最近はあまり楽しめていないみたい。

今日なんか、後半は掃除をしていたそうです。

いつもはフィギュアで無限に遊べるのに。

どうしたんだろう…。

飽きてきたのかな。

私は、眠れないことを訴えました。

新たに就寝前にクエチアピン錠２５ｍｇが処方されました。

これで眠れるといいのですが…。

ただ、ネットで調べると

副作用として太るとあったので

体重変化に注意しなければいけないみたい。

早く生活リズムを落ち着けたい。

そして、ダイエットに励みたい。

まずは、やる気が出て欲しい。

私は、就寝時に

パナソニックのナイトスチーマーを使っていました。

パナソニック ナイトスチーマー ナノケア 白 EH-SA46-W [並行輸入品]

それが、最近調子が悪い。

毎朝、全てのランプが点灯している。

昨夜検証したら、

起動して１時間も経たないうちに

水がなくなって、ランプが点灯していました。

２回試しましたが、２回とも同じでした。

ネットで説明書を見てみると、

「機器の異常」

となっていました。

これは修理を頼むしかない。

でも、もう生産中止になったものです。

修理してくれるかわかりませんが、

試しに修理に出してみることにしました。

心療内科帰りにコンビニに寄って、

修理に出しました。

低価格で治ると嬉しいんだけど。

せっかくアロマオイルを買っているから

楽しみたい。

帰宅後、次男の希望で、

子供達のメディア時間を調べました。

全員超過していました。

それを指摘すると、

３人でswitchでマリオカートを始めました。

マリオカートは

レースを楽しむ楽しいゲームかと思っていたら、

我が家でやると殺戮ゲームになるらしい。

飛び交う暴言の数々。

聞いていて嫌になりました。

３０分もすれば、

仲たがいして終了になりました。

夕方、長男の担任の先生が来てくれました。

テストを家で受けることを提案してくれました。

長男も家なら受けれるということで

来週持ってきてくれることになりました。

テストを受ければ、

成績表がつけれるとのこと。

ありがたい提案でした。

今夜のメニューは、

長女の好きなメニューだったけど、

次男の嫌いなメニューでした。

だから、次男の分は少なめにしていました。

さらに、それでは足りないだろうから、

お肉を炒めてあげていました。

親切心で準備していてあげたのに、

次男は肉だけ食べたいと言い出した。

せっかく作ったのだから、半分は食べて

とお願いしたら、キレられました。

３人の偏食に付き合ってたら、

我が家は毎日同じメニューになってしまいます。

そんな中必死でやりくりして

メニューを考えているのに

全く手を付けないというのが頭にきて

それなら食べなくていい！

と強めの口調で言ってしまいました。

次男は怒って、自室に行こうとしたので、

薬を飲ませました。

そのまま、次男は眠ってしまいました。

嫌いなものは誰だってあるよね。

私が大人げなかったよね。

でも、長女と頑張って作ったんだよ。

もちろん、次男が食べなかった分は

長女と長男が美味しく頂いていました。

しばらく経ってから、

謝りに行ったら、

次男は爆睡していました。

明日、何か作ってあげよう。

今日の体重は、５５．８ｋｇでした。

増えてる…。

何もしていないのに。