2021/10/14 PMSの改善
昨夜は２２：００に寝に行きました。
だんだん寝る時間が早くなってきている気がする。
夜は、夫とゆっくり話す時間に費やすという夢があったのだけど、
あんまり話相手にもなってくれないし、
話も聞いてくれないからあきらめた。
昨夜なんか、
眠れないことを相談したら
そんなことは主治医に言ってくれ
と速攻拒否されました。
これを言われたら
夫にこれ以上体調のことを
話す気にはなれません。
俺には関係ないということでしょう。
昨夜はぐっすり眠れたと思ったけど、
時計を見ると就寝から2時間しか経っていませんでした。
でも、深く眠れたみたいで
気分は良かったです。
眠れなかったら、起きてればいいと
開き直ったのも良かったのかも。
その後も、１時間ずつくらい眠れました。
長男に起こされました。
長男が早起きしているのは珍しい。
部屋にウンチが落ちていました。
おむつをしているのに何故？
謎は残るものの、
後片付けをして、
リビングに降りました。
長女は１１：００まで起きてきませんでした。
最近、睡眠のバランスが崩れすぎています。
今度、先生に相談しようということになっています。
今日はオンライン授業は受けていません。
長男と次男は自室でオンライン授業を受けていたようです。
昼ご飯にパスタを準備しました。
１人１人前で準備したのですが、
長女と次男には足りなかったみたい。
食欲がすごい。
１２：００から訪問看護でした。
今日も３人でゲームで遊んでいました。
とても楽しそうでした。
私がやってみてもいいのですが、
そうすると四六時中ゲームをやりそうなので
手は出さないと決めています。
買い出しに行きました。
毎回、カートを誰が返しに行くかで揉めます。
今日は長男が返しに行ってくれたけど、
長女と次男は露骨に嫌がります。
結果、私が返しに行くことがしばしば。
私は運転手なのだから、
エンジンかけて待っていたいのに。
子供がすごく嫌な顔をするので
自分で行った方が早いと思ってしまう。
私が子供のことは
毎週母の買い出しについていき、
荷詰め、荷物運び、カートの片付け、家での片付け
など全部手伝っていたけどなぁ。
オヤツタイムの後は、メディアタイム。
私も１時間ドラマを観ました。
面白かったです。
長男のギター教室がありました。
長女も次男もついてきました。
私は小説を読んで待ち、
長女はお絵描き、
次男はゲームをしていました。
長男は３曲目を練習しているようです。
そろそろ披露して欲しいなぁ。
夕飯は、白米をたいて、
各自好きなようにして食べました。
たまに、こんなことをすると、
皆驚きの食欲を見せます。
夫の仕事が忙しくなっています。
今日はついに２１：００まで残業していました。
私の相手なんてしている余裕ないのかもね。
今日、月経が始まりました。
予定通りでした。
今回はPMSが全くなく、
月経がくることに気付きませんでした。
いつもならイライラしたり、
眠たくなったり、
不安になったりと色々あるのに。
漢方薬が効いているのかもしれない。
それに、最近ハーブティーを飲むようになったから
それもよい効果を出しているのかも。
イライラがなかったのがすごい。
月経は面倒くさいけど、
PMSがないとまあ我慢出来るかな。
今日の体重は、５４．７ｋｇでした。
このまま減らしていきたい。
2021/10/13 眠れない
昨夜は酔いつぶれた夫を置いて
愛犬と寝室に行きました。
寝る前の薬を飲んで、
安眠効果のあるグリシンを飲んで、
リラックス効果のあるアロマをたいて、
アイマッサージをしながら寝につきました。
寝つきはいいんです。
そして、寝起きもいいんです。
なぜか１：００，２：００に目が覚める。
朝までまだかなり時間がある。
頑張って寝ようとするんだけど、
全然寝付けない。
３，４時間は眠っているけれど、
我儘を言えば朝まで眠りたい。
ただでさえ、夜中に愛犬に起こされるのに。
慢性的な寝不足になってしまう。
この調子なら
週末1日シクレストを飲んで
眠らせてもらわないといけなくなってしまう。
寝てないから７：３０のアラームにも余裕で反応。
今日は長女がギリギリの差で起きていました。
しかし、ソファでスマホを触っているだけ。
あれ？学校行くんじゃなかったっけ？
そう思ったけど、何も言いませんでした。
そしたら、自分から
金曜日に学校に行く
と言いました。
追い込まれたら行けるかも
とのこと。
信じてみましょう。
薬も飲んでいなかった。
１０：００に慌てて飲んでいました。
長男と次男は降りてこず。
長男は最近朝がだらけすぎです。
今日から６年生は１週間
全員オンライン授業だというのに
初日から寝坊。
昼頃、やっと起きてきました。
次男は朝の会は逃したものの、
５時間目の授業を受けていました。
今日の訪問看護は１２：３０からでした。
長男も含め３人でゲームを楽しんでいました。
ついつい声が大きくなってしまい、
長女にお叱りを受けていました。
昨日は夫にも怒られたそうです。
同じ家の中で、打ち合わせとかあるから仕方ないんだろうけど、
言い方ってあるよね。
打ち合わせがなかったら騒いでもいいんだから、
打ち合わせがある夫のほうが
静かにして欲しいと頼む立場だと思うんだよね。
あれ？違うのかな？
長女と長男は公園に行きました。
サッカーをしてきたそうです。
真っ赤な顔で帰ってきました。
今日は初めての料理の挑戦しました。
いい加減、ネタが尽きてきた。
皆の感想が聞きたかったのに、
長女と次男がケンカを始めた。
長女が次男の行儀が悪いことを
注意したのがきっかけ。
長女の言い分は間違っていない。
でも、言い方ってあるよね。
長女は何度も同じことを言っても
態度を改めない次男が許せないらしい。
わかるよ。わかるけどさ。
多動の子におとなしく座れとか、
協調性運動障害の子に絶対箸を使えとか、
無理じゃん。
食事が苦痛になってしまう。
長女がそうだったように、
注意しても治らないのです。
でも長女も今では行儀よくなりました。
成長すれば変われるのです。
長女が目くじらをたてることはない。
と説明したのだけど、
納得するはずがなく…。
結果、長女は次男に
空のペットボトルを投げつけ、
椅子を蹴りつけました。
次男は台所で食事をすることになりました。
夕飯後、長女と少し話をしました。
少しイライラしやすくなっているよと。
最近、あまり眠れていないのも原因かもしれないと。
長女も悪かったと反省していました。
反省できるだけ成長しました。
何とか長女の調子が良くなると良いのだけど。
今日の体重は、５４．７ｋｇでした。
結構食べたのに、どうしたんだ？
2021/10/12 1人時間
昨夜は４時間眠れました。
その後、何度も寝ようと試みたのですが、
全く眠れず…。
もう起きようとも思ったけど、
愛犬が睡眠不足になったらいけないので
大人しくしていました。
７：３０に起きました。
子供達に声掛けしていきました。
誰一人として起きてこないけど。
私はソファに横になりました。
でも、眠れるわけではありません。
長女が起きてきて、ソファで寝ていました。
薬を飲むように言いましたが、
一度目は無視され、
二度目はキレられました。
結果、飲んでいたからいいんだけど。
素直に飲めないものかな…。
最近、子供達が真面目にオンライン授業を受けていない。
長女はスマホをいじりながらだし、
長男は起きてこないし、
次男は布団の中で受けると自室にこもるし。
外出がない日は着替えないことも増えてきた。
だらけている。
良くない状況なのではないだろうか。
明日は、長女が登校する予定にしています。
果たして行けるのか…。
昼ご飯は、カレーうどんを、
夕ご飯は、豚丼を作りました。
皆、喜んでくれました。
ただ、夫だけが
食事中、ずっとスマホを触っている。
それって失礼だと思うんだけど。
教育的にも良くないからやめて欲しい
って以前言ったことあるのに。
もう覚えていないんだろうな。
愛犬がどこに行ってもついてきます。
私がお風呂に入っている間も
脱衣所で待機しています。
ソファに居る時は、いつも隣にいるし。
何かべったりって感じ。
今日は、長女と長男が
何かのアイコンを作るのに夢中になっていました。
次男は和室にこもってYouTubeを観ていました。
私は、思い切ってイヤホンを使いドラマを観ました。
いつもなら子供達に話しかけられるから
ドラマを観るのは控えているのに
今日は何度か中断はあったけど
無事に観終えることが出来ました。
1人時間を満喫出来てうれしかったです。
今日の体重は、５５．６ｋｇでした。
食べすぎました。
2021/10/11 風呂場でシャウト
昨夜、愛犬の夜中のお世話のことで
夫に話しをしました。
下痢、嘔吐などがあった日は大変だと。
夫は、
愛犬が自分と一緒に寝るなら自分が看る
と言いました。
しかし、愛犬は私としか寝ません。
それをわかったうえでの発言です。
ずるいと思いました。
結局、私が1人で看るしかないのです。
昨夜は４時間も眠れました。
その後は断続的で辛かったですが…。
その分、朝もすぐにアラームに気付くことが出来ます。
子供達を起こして回りました。
起きてくれませんでしたが…。
私は当然のようにソファに横になりました。
ソファに横になってもぐっすり眠れるわけではなく、
惰眠をむさぼっている感じ。
スッキリしません。
正直、体がだるいです。
１３：３０から買い出しに行く予定でした。
行く時間を聞かれたから、
１３：３０と答えていたのに、
子供達は準備が出来ていない。
１３：３０から準備を始めます。
しかも、ギャーギャー揉めながら。
結局、出発したのは１４：００。
ついて来てもらう身分だから文句は言えないけど、
時間は守って欲しいよね。
夕方、長女が学校にプリントを取りに行きました。
直前まで行きたくないとブツブツ文句を言っていました。
でも、先生と約束したんでしょ？
と言うと、
あれって約束に入るの？
とさらにブツブツ言っていました。
長女にとって「約束ね」と言わないと
約束したことにはならないのかも。
私も何度も裏切られたことある。
夕飯は、次男の希望でオムライスにしました。
そしたら、皆大喜び。
お替わりしたいと言い出す子まで。
お替わりまで用意していなかったので申し訳ない。
美味しいと言ってもらえてうれしかったです。
普段、美味しいと言わない夫にも
美味しいと言ってもらえました。
嬉しかったです。
風呂の順番でもめました。
うちの子は、なぜか１番に入るのを嫌がります。
（でも、実際１番に入っているのは私なんだけどね。）
だから、風呂に入る順番をローテーションにしています。
これで上手くいっていたはずなのに、
昨日、イレギュラーがありました。
次男が１番だったのに、入らないと寝に行ってしまったのです。
それで、長男、長女と入ったらしいです。
しかし、後になって次男がやっぱり入ると３番に入ったらしいです。
昨日の順番をローテーションするなら、
今日の１番は長女ということになるんだけど、
長女は納得がいかず…。
１番だったのに入らなかった次男が１番に入るべきだ
と主張。
１番を押し付けられた次男は反発して
今日はお風呂に入らない
と主張。
我が家では、お風呂に入らない子は
すぐに寝に行く決まりになっています。
次男は眠剤を飲み始めました。
そしたら、長女が切れて、
次男の背中にこぶしを２回振り下ろしました。
それでも、腹の虫がおさまらない長女は、
風呂の中で文句をシャウトしていました。
風呂場の声って響くからやめてぇ。
本当にくだらない。
さらに、怒りがおさまらず
２０：００前に自室に引きこもりました。
あ、こんな長女ですが、今日は薬飲んでます。
今日の体重は、５５．１ｋｇでした。
アイスクリームを２個食べちゃったから
夕飯は少なめにしようと思っていたのに
１番少ないのを長男にとられてしまいました。
結局、普通量を食べてしまった。
その割にはいい体重だった。
2021/10/10 薬を飲んでいなかった
昨夜は、２２：００まで
お家カラオケを見守りました。
そして、解散となり寝に行きました。
ラベンダーのアロマオイルをたいて寝ました。
３：００に起きました。
錦織圭選手の試合が観たかったからです。
愛犬とリビングへ。
愛犬はずっとソファで寝ていましたが…。
私はつまみを片手に観戦していました。
残念ながら負けてしまいました。
愛犬に朝ごはんをあげました。
いつものようにレトルトです。
最近では朝も夜もレトルト。
喜んで食べていたのに、
今日は食べない。
元々食べむらがある子なので
今日は食べない日なのかと思っていましたが、
また夜中に胃液を吐いたら困るので、
別のレトルトをあげてみました。
そしたら、こちらは食べました。
レトルトも好き嫌いがあるみたい。
贅沢になってる。
長いことお風呂に入っていない愛犬。
臭いです。
でも、体力的にお風呂は無理なのかと思い
洗わないスプレーシャンプーを使いました。
愛犬はビシャビシャになりましたが、
お風呂より体力の消耗はありませんでした。
乾くまで私の傍に寄り添っていました。
体が乾いてから、
足回りの毛をきってあげました。
最近、足を滑らせてこけているシーンを
よく見るので心配です。
やはり散歩に連れて行かないと…。
長女は一日中寝ていました。
最近、寝ていることが多いと思っていたら、
朝の薬を金曜日から飲んでいなかった。
どうりで調子が悪いはずだ。
ここ最近は、真面目に飲んでいたのに。
やはり声掛けが必要です。
次男がいつもは一番薬を飲んでいないのですが、
それを知っている長男が
事あるごとに次男に声掛けをしてくれているので
助かっています。
昼間は、長男と次男で仲良く遊んでいました。
部屋にこもったり、
switchをやったり。
夕方、ジモティーで購入したソファを取りに行きました。
和室に置く用だそうです。
着々と自分の巣が出来上がってきています。
道中、自分の話をしました。
でも、あまり関心がないみたいでした。
今の私の状況を助けてくれる気もないみたい。
心の距離が開きすぎてる。
今日の体重は、５５．２ｋｇでした。
2021/10/09 夜中の対応
愛犬は、おむつをしたら寝に行くというのが
わかっているようで、
おむつを見せると
それまで寝ていても少し動いてくれます。
でも、おむつを履かせるのはやはり大変で…。
手伝ってくれる人がいればいいのですが、
夫は初日だけ手伝ってくれて
それ以外はノータッチです。
介護は2人でしようって言ったのに。
夜中に愛犬が吐きました。
昨日、一日中何も食べていなかったので胃液でした。
気付いた時には手遅れで、
シーツの上に吐いてしまいました。
それを手早く片付けて、
愛犬の様子を見ながら寝ました。
しばらくしたら、
愛犬がトイレに行きました。
姿勢からウンチであることがわかったので、
明かりをつけて、見守りました。
おむつを替えてあげないといけないからです。
でも、ウンチの切れが悪いのか
イマイチスッキリしない様子。
ずーっと踏ん張っていました。
キリがついたところで、
おむつを外したら下痢でした。
愛犬は私の静止を振り切り
床でお尻を拭き始めてしまいました。
掃除が大変でした。
それから、愛犬に新しいおむつをつけてあげました。
朝方、また愛犬がトイレに行きました。
また下痢をしました。
愛犬がリビングに行きたがったので
７：００でしたが移動しました。
眠れなかったのに、早起きはツライ。
愛犬は朝ごはんを喜んで食べてくれました。
ちょっと安心しました。
昨日だしたご飯がたまたま嫌いだったのかな？
午前中は夫も寝ていたので、
ダラダラ過ごしました。
１０：００頃まで
長女と次男はメディアを楽しんでいました。
その時点で制限時間オーバーだと注意しました。
長男はまだ寝ていました。
１２：００過ぎても夫が起きてこないので
起こしました。
夫は、和室の片付けを始めました。
和室改革をしたいのだとか。
明日はソファを買う予定です。
自分が過ごす場所だから
快適にしたいのでしょう。
でも、こちらを巻き込むのをやめて欲しい。
これを何とかして
だとか、
これ、捨てていいか
などうるさい。
そこに置いている私が悪いのかもしれないが
私は片付けるのと、命令されるのが苦手で
思わず頓服薬を飲みました。
長女は、夫の指示をちょくちょく聞きながら、
ずっとリビングにいました。
お腹が空いた
とか
暇だ
とかつぶやいていました。
長男と次男は今日はとても仲良しでした。
一緒にswitchでゲームをしたり、
部屋で一緒にこもったり。
この2人が仲良くしてくれると嬉しいです。
夜はお家カラオケをすることになりました。
長女が言いだして、
夫が決定した感じです。
私は反対の意を呈したのですが
受け入れてもらえませんでした。
昨夜の疲れも残っているし、
愛犬の体調も気になるので
早めに休むつもりだったのです。
夫には昨夜大変だった旨を伝えたのですが、
私がやって当然のことだったようです。
今日の体重は、５５．０ｋｇでした。
2021/10/08 外に出るのが億劫
２：００から
サッカーワールドカップ日本代表戦がありました。
クエチアピンは飲まずに、
２２：３０に一旦ベッドで休んで、
（あんまり眠れなかったけど）
１：３０に起きました。
愛犬にも申し訳ないと思いつつ付き合ってもらいました。
夫も起きてきました。
２：００に長男も起きてきました。
でも、長男は前半終了とともに姿を消しました。
私も後半は半分寝ていて、
得点シーンしか記憶に残っていません。
負けたのは残念です。
試合が終わってから、
再び寝室に戻って眠りました。
愛犬が寄り添ってくれて嬉しかったです。
でも、あんまり眠れなかった。
朝は起きることが出来ました。
しかし、子供達が起きれませんでした。
長女はソファで二度寝していました。
長男は昼間で寝ていました。
次男だけが朝の会に出席し、
４時間目のオンライン授業を受けていました。
偉いです。
夫も寝坊していました。
声をかけて起こしました。
私は当然二度寝でした。
そんな感じでダラダラしていたので
昼はカップラーメンでした。
皆、私の料理より喜んで食べていた気がする。
複雑な気分。
１４：００から
次男を心療内科へ連れて行きました。
出かける前からドキドキして
頓服薬を２種類飲みました。
本当に最近は外に出るのが億劫になっている。
以前に比べれば出る回数は減ったのに。
外に出るのが嫌で仕方がない。
でも、何とか心療内科へ。
次男はまだ眠れないと訴えたらしく、
眠剤の量を増やしてもらいました。
セラピーは楽しめたのかな？
今日は私に余裕がなくて
どうだったか聞くのを忘れてしまいました。
帰宅後、夕飯準備を始めました。
同時に長男の担任の先生も来てくれて、
対応しました。
修学旅行も近づいているし、
運動会も迫っています。
どちらも長男は断固拒否ですが…。
夕飯は長女だけが美味しい美味しいと言って食べてくれました。
以前は美味しいと言っていた次男の反応はイマイチでした。
長男は美味しいと言っていたけど、
あんまり食べませんでした。
愛犬がご飯を食べてくれません。
いつもなら飛んで喜んで食べてくれるのに。
夜、途中で起こしたから疲れているのかな？
今日の体重は、５４．９ｋｇでした。
なぜか減っている。
